Vloga prehrane pri zdravju otroških zob

Prehrana ima ključno vlogo pri zdravju otroških zob. Že v zgodnjem otroštvu je treba razviti zdrave prehranske navade, saj neposredno vplivajo na nastanek kariesa in zdravje ustne votline.

Največja grožnja so sladkorji. Sladkarije, sladke pijače in prigrizki med obroki povečujejo tveganje za karies. Bakterije v ustih sladkor spremenijo v kislino, ki poškoduje sklenino. Otroški zobozdravnik zato svetuje, da starši omejijo sladkor in otrokom ponudijo zdrave alternative.

Izbor zdrave hrane za zobe

Sadje, zelenjava, oreščki in mlečni izdelki krepijo zobe. Hrana, bogata s kalcijem in vitaminom D, je še posebej pomembna za rast in razvoj zob.

Voda je najboljša pijača, saj ne vsebuje sladkorjev in hkrati izpira ostanke hrane iz ustne votline.

Poleg pravilne prehrane je nujna tudi redna ustna higiena. Po sladkem obroku naj otrok čim prej umije zobe. Če to ni mogoče, naj izpere usta z vodo.

Pravilna prehrana skupaj z rednimi obiski pri zobozdravniku zagotavlja zdrave mlečne in stalne zobe. Preventiva je vedno boljša kot zdravljenje, zato je odgovornost staršev, da otroku pomagajo razviti zdrave navade.